Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Ett tufft men roligt pass där fokus ligger på att lyfta lite tyngre i början och fortsätta passet med att söka kontakt i musklerna och

C7fa3889398da4f26fb93bb64f09f7fa8dbe4e21e1d83e9da4f2f4ea276b3712

Coachad av

Nathalie Pahlenstam
  • Product_icon Enskilt Pass
  • Price 12kr
  • Level Lätt
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
Här kör vi sumomark, för att bygga styrka och komma åt benmuskulaturen ordentligt för att sedan fortsätta med ett stort fokus på baksida lår och rumpa. Vi kommer avsluta passet med lite härligt core-jobb! 
Förutsättningar och redskap
  • Gummiband
  • Hantlar
  • Resistance Band
  • Skivstång
  • Stol
För vem?

Dig som vill bygga muskler, forma kroppen och bli starkare.

Not_for Som inte har tillgång till utrustningen.
Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart