Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Sommaren är på ingång och vad finns det för bättre start än 8 veckor med roliga och utmanade träningspass?

C7fa3889398da4f26fb93bb64f09f7fa8dbe4e21e1d83e9da4f2f4ea276b3712

Coachad av

Nathalie Pahlenstam
  • Product_icon Program
  • Calendar 8 Per vecka
  • Price 85kr
  • Level Lätt
  • Workouts 73 pass
  • Tasks 9 uppgifter
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
Häng på detta program där vi tränar oss till en stark, pigg och hälsosam kropp. Kickstarta sommaren med att göra någonting för dig själv.
Programmet består utav 4 styrkepass/vecka där stort fokus ligger på att stärka upp ben, rumpa och axlar ihop med 2 aktiva vilodag och en hel vilodag. Ihop med träningsprogrammet får du även en kostplan där du får mina tankar om vad jag tycker är att leva hälsosamt samt tips för hur du kan optimera din vardag. 
Detta är något för dig som vill starta sommaren med ett utmanade projekt och programmet passar både dig som tränat länge, och dig som är en lite mer rookie i gymmet!  
Förutsättningar och redskap
  • Gymkort
Vad ingår?
  • Kostplan
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

Dig som vill ha en strukturerad plan för att nå dina mål, samtidigt som du gärna vill ha en utmaning och lite extra motivation för att kicka igång träningen. Detta programmet är för dig som gärna vill stärka upp ben, rumpa & axlar, vill forma kroppen och bygga muskler.

Not_for Som inte vill gå till gymmet.

Hur?

Programmet består utav 4 styrkepass/vecka där stort fokus ligger på att stärka upp ben, rumpa och axlar ihop med 2 aktiva vilodag och en hel vilodag. Ihop med träningsprogrammet får du även en kostplan där du får mina tankar om vad jag tycker är att leva hälsosamt samt tips för hur du kan optimera din vardag.

Förväntat resultat

Ihop med kostplanen, sunda val och vardagsmotion kommer du att forma och stärka upp kroppen. Du kommer framför allt att stärka upp dina ben och du kommer ha utveckla dig själv!

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart