Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Träna igenom hela kroppen med mig i 4 veckor!

C7fa3889398da4f26fb93bb64f09f7fa8dbe4e21e1d83e9da4f2f4ea276b3712

Coachad av

Nathalie Pahlenstam
  • Product_icon Program
  • Calendar 4 Per vecka
  • Price 79kr
  • Level Lätt
  • Workouts 28 pass
  • Tasks 5 uppgifter
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
Här kommer du att få träna igenom hela kroppen ordentligt under veckan. Varje vecka innehåller 2 benpass, 2 överkroppspass och 1 högintensivt pass.
Du kommer att få prova på övningar som marklyft, knäböj, bänkpress, och pullups. Om du känner dig osäker på dessa är det lugnt, jag finns alltid på chatten!
Ha som mål att höja minst 2,5 kg i alla större övningar och försök att ta varje chans du kan att höja vikten lite i övriga övningar också!
Förutsättningar och redskap
  • Chin up bar
  • Gummiband
  • Hantlar
  • Kettlebell
  • Skivstång
Vad ingår?
  • Kostplan
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

Dig som vill bygga muskler, bli starkare och få en grym sommar-20 kropp!

Not_for Inte vill träna på gym.

Hur?

2 benpass, 2 överkroppspass och 1 högintensivt pass.

Förväntat resultat

OM du kombinerar träningen med en bra kost, bra sömn, mycket vätska och 10 000 steg om dagen... kommer du inte bara att bygga massa snygga muskler utan också forma kroppen och samtidigt öka din fettförbränning med mera muskler på kroppen och med högintensiva pass.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart